Gemischter Salatteller mit Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salatteller mit Obst enthält 133 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 6g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 0.5 | 1.2 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Cherrytomate | 20 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Kohlrabi | 40 g | 11 | 0 | 1.5 | 0.8 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Avocado · Erdbeeren · Cherrytomate · Kohlrabi · Gurkenscheibe · Basilikum
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +410 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +685 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +594 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +864 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Obst gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Obst ist kalorienreich mit 60 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Obst gut zum Abnehmen?
Mit 133 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Obst?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 18%, Protein 20%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Erdbeeren, Kohlrabi
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Obst?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
