Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 21g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2.4 | 0 | 24 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.6 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Cremiges Dressing (hell) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Tomatensauce/Ketchup | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Champignons · Tomaten · Blumenkohl · Brokkoli · Karotten · Cremiges Dressing (hell) · Tomatensauce/Ketchup
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +484 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +240 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +150 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 334 Kalorien und 31g Protein hält Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 25%, Protein 34%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Cremiges Dressing (hell), Champignons
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Pilzen und Hähnchen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
