Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 43g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Champignons | 120 g | 180 | 14 | 6 | 7 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Getrocknete Tomaten in Öl | 60 g | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Bulgursalat | 100 g | 150 | 5 | 20 | 5 |
| Rote Bete Streifen | 80 g | 35 | 0 | 7 | 1 |
| Parmesan Späne | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Grüne Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Champignons · Kürbiskerne · Getrocknete Tomaten in Öl · Bulgursalat · Rote Bete Streifen · Parmesan Späne · Grüne Oliven
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -140 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +135 kcal, gleich viel Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +427 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 25%, Protein 18%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Champignons, Getrocknete Tomaten in Öl, Bulgursalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Pilzen und Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
