Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 30g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Falafel | 50 g | 160 | 10 | 12 | 6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5.5 | 1 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Feta | 20 g | 52 | 4 | 0.2 | 3 |
| Paprika (rot/gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Feldsalat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbrustaufschnitt · Falafel · Mais · Schwarze Oliven · Gurke · Feta · Paprika (rot/gelb) · Feldsalat · Karotten · Rote Bete · Tomate · Schnittlauch · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +386 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +142 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +52 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -259 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 24g Protein hält Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Salatdressing (Vinaigrette), Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Putenbrust und Falafel?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
