Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 74g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ravioli | 80 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Gedämpftes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Blumenkohl) | 100 g | 40 | 0.5 | 7 | 2 |
| Grüner Salat (verschiedene Blattsalate) | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Croutons | 15 g | 60 | 3 | 7 | 1.5 |
| Salatdressing (Joghurt- oder Kräuterdressing) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 1 |
| Birne | 150 g | 85 | 0.5 | 22 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ravioli · Gedämpftes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Blumenkohl) · Grüner Salat (verschiedene Blattsalate) · Tomaten · Gurken · Geriebene Karotten · Rotkohl · Croutons · Salatdressing (Joghurt- oder Kräuterdressing) · Birne
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +321 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +77 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -13 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -324 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne gut zum Abnehmen?
Mit 497 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 60%, Protein 6%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ravioli, Salatdressing (Joghurt- oder Kräuterdressing), Birne
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
