Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen enthält 838 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 67g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roastbeef (dünn geschnitten) | 80 g | 128 | 4.8 | 0 | 20.8 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Maiskörner | 80 g | 68 | 0.8 | 14.4 | 2.4 |
| Gekochte Kartoffel | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Käsewürfel (Hartkäse) | 30 g | 111 | 9 | 0.1 | 7.5 |
| Linsensalat | 70 g | 84 | 2.8 | 10.5 | 4.2 |
| Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) | 80 g | 160 | 12 | 10.4 | 2.4 |
| Gemischter Salat (Paprika, Zwiebeln, Gurken) | 70 g | 35 | 2.1 | 2.8 | 1.4 |
| Gebratene Auberginenscheiben | 60 g | 60 | 4.8 | 3 | 0.6 |
| Röstzwiebeln/Frittierte Zwiebeln | 20 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roastbeef (dünn geschnitten) · Gurkenscheiben · Maiskörner · Gekochte Kartoffel · Käsewürfel (Hartkäse) · Linsensalat · Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) · Gemischter Salat (Paprika, Zwiebeln, Gurken) · Gebratene Auberginenscheiben · Röstzwiebeln/Frittierte Zwiebeln
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -20 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -264 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -354 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -665 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 838 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat (mit Mayonnaise), Roastbeef (dünn geschnitten), Käsewürfel (Hartkäse)
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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