Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 22g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Gurkensalat | 100 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Karottensalat | 80 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Mozzarella mit Pesto | 50 g | 145 | 12 | 1 | 8.5 |
| Kartoffelsalat mit Mayonnaise | 60 g | 95 | 6.5 | 8 | 1 |
| Thunfisch-Gemüse-Salat | 50 g | 85 | 4.5 | 2 | 9 |
| Feldsalat | 15 g | 3 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Gurkensalat · Karottensalat · Tomatenscheiben · Mozzarella mit Pesto · Kartoffelsalat mit Mayonnaise · Thunfisch-Gemüse-Salat · Feldsalat
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +114 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +389 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +298 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +681 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 22g Protein hält Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 20%, Protein 21%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella mit Pesto, Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Thunfisch-Gemüse-Salat
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Rucola, Karotten und Mozzarella?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
