Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 46g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 100 | 8 | 1 | 6.5 |
| Kartoffelsalat | 120 g | 180 | 10 | 18 | 2 |
| Mais | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gemischter Salat (mit Feta und Paprika) | 80 g | 100 | 7 | 4 | 5 |
| Russischer Salat (Erbsen, Karotten, Mayonnaise) | 70 g | 120 | 10 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Kartoffelsalat · Mais · Gurke · Tomate · Gemischter Salat (mit Feta und Paprika) · Russischer Salat (Erbsen, Karotten, Mayonnaise)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -45 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +230 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +522 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 31%, Protein 14%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Russischer Salat (Erbsen, Karotten, Mayonnaise), Spiegelei
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Spiegelei und Kartoffelsalat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
