Gemischter Snack-Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Snack-Salat enthält 101 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 23g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Snack-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.5 |
| Rote Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Grüne Weintrauben | 50 g | 35 | 0.2 | 8.8 | 0.4 |
| Pfirsich | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 10 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Rote Paprika · Radieschen · Karotte · Grüne Weintrauben · Pfirsich · Heidelbeeren
Wie schneidet Gemischter Snack-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +442 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +717 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1009 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +617 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Snack-Salat gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Gemischter Snack-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 34 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Snack-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 101 Kalorien pro Portion ist Gemischter Snack-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Snack-Salat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Snack-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 90%, Protein 1%
- Energiedichte: 34 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Grüne Weintrauben, Rote Paprika, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Snack-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~25 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Snack-Salat?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
