Gemischter Snack-Teller Kalorien & Nährwerte
Gemischter Snack-Teller enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 36g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Snack-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14.5 | 2.5 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6 |
| Cornichons | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Himbeeren | 40 g | 20 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Brie Käse | 50 g | 160 | 13 | 0.5 | 10 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Salami · Cornichons · Eingelegter Ingwer · Himbeeren · Brie Käse · Honig
Wie schneidet Gemischter Snack-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +283 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +39 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -51 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -362 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Snack-Teller gesund?
In Maßen. Gemischter Snack-Teller ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Snack-Teller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 22g Protein hält Gemischter Snack-Teller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Snack-Teller?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Snack-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 27%, Protein 18%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brie Käse, Salami, Frischkäse
Wie lange dauert es, Gemischter Snack-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Snack-Teller?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
