Gemischter Snackteller mit Hummus Kalorien & Nährwerte
Gemischter Snackteller mit Hummus enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 53g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Snackteller mit Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hummus | 80 g | 220 | 16 | 12 | 8 |
| Käse (Hartkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Selleriestangen | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Vollkornbrot | 30 g | 65 | 0.8 | 11 | 2.5 |
| Laugenbrötchen (Stück) | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hummus · Käse (Hartkäse) · Tomate · Gurke · Selleriestangen · Salatblatt · Vollkornbrot · Laugenbrötchen (Stück)
Wie schneidet Gemischter Snackteller mit Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +268 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +24 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -66 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -377 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Snackteller mit Hummus gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Gemischter Snackteller mit Hummus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Snackteller mit Hummus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 23g Protein hält Gemischter Snackteller mit Hummus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Snackteller mit Hummus?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Snackteller mit Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Laugenbrötchen (Stück), Käse (Hartkäse)
Wie lange dauert es, Gemischter Snackteller mit Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Snackteller mit Hummus?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
