Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli Kalorien & Nährwerte
Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 51g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 4 |
| Müsli | 20 g | 80 | 2.5 | 13 | 2 |
| Beerenmischung (gefroren) | 30 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Grüne Trauben | 50 g | 35 | 0.2 | 8.5 | 0.3 |
| Karottensticks | 100 g | 40 | 0.2 | 8 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Essiggurken | 60 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Sauerkraut | 80 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Paranuss | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
| Schoko-Müsli-Stücke | 10 g | 45 | 2 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Müsli · Beerenmischung (gefroren) · Grüne Trauben · Karottensticks · Kirschtomaten · Essiggurken · Sauerkraut · Paranuss · Schoko-Müsli-Stücke
Wie schneidet Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +480 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +236 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +146 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -165 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 70 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 60%, Protein 12%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Joghurt, Schoko-Müsli-Stücke
Wie lange dauert es, Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
