Gemischter Tapas-Teller Kalorien & Nährwerte
Gemischter Tapas-Teller enthält 702 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 33g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Tapas-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tintenfischringe (frittiert) | 60 g | 180 | 10 | 14 | 8.5 |
| Serrano Schinken | 40 g | 92 | 5.2 | 0.1 | 11.2 |
| Pimientos de Padrón | 50 g | 45 | 3.5 | 2 | 1.4 |
| Gebackener Blumenkohl | 80 g | 75 | 5 | 4.5 | 3 |
| Gegrillte Zucchini | 40 g | 35 | 2.5 | 2 | 1.1 |
| Aioli | 25 ml | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
| Lasagne-Stück | 70 g | 125 | 7 | 9 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tintenfischringe (frittiert) · Serrano Schinken · Pimientos de Padrón · Gebackener Blumenkohl · Gegrillte Zucchini · Aioli · Lasagne-Stück
Wie schneidet Gemischter Tapas-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -159 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +116 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +25 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +408 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Tapas-Teller gesund?
In Maßen. Gemischter Tapas-Teller ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Tapas-Teller gut zum Abnehmen?
Mit 702 Kalorien pro Portion ist Gemischter Tapas-Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Tapas-Teller?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Tapas-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 19%, Protein 18%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tintenfischringe (frittiert), Aioli, Lasagne-Stück
Wie lange dauert es, Gemischter Tapas-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Tapas-Teller?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
