Gemischter Teller Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 11g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Getrocknete Tomaten | 40 g | 100 | 7 | 7 | 2 |
| Räucherlachs | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Schwarze Olive | 5 g | 7 | 0.7 | 0 | 0 |
| Grüne Olive | 5 g | 7 | 0.7 | 0 | 0 |
| Frischkäse mit Kräutern | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Hobelkäse | 30 g | 120 | 9 | 0 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Getrocknete Tomaten · Räucherlachs · Rote Zwiebel · Schwarze Olive · Grüne Olive · Frischkäse mit Kräutern · Hobelkäse
Wie schneidet Gemischter Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +205 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -39 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -129 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -440 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller gesund?
In Maßen. Gemischter Teller ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 7%, Protein 28%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Räucherlachs, Hobelkäse
Wie lange dauert es, Gemischter Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
