Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 26g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mozzarella-Bällchen | 50 g | 125 | 9.5 | 1 | 9 |
| Tomatensauce | 70 g | 50 | 2.5 | 5 | 1.5 |
| Rote Bete Salat | 40 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Gurke · Hartgekochtes Ei · Mozzarella-Bällchen · Tomatensauce · Rote Bete Salat
Wie schneidet Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +210 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +485 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +777 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +385 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 333 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Bällchen, Hartgekochtes Ei, Apfel
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Apfel, Gurke, Ei, Mozzarella und Saucen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
