Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 63g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffel | 80 g | 62 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 2.1 |
| Gratinierter Auflauf (Gemüse/Käse) | 150 g | 250 | 15 | 15 | 13 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Mozzarella | 40 g | 96 | 7.2 | 0.4 | 7.6 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Brot | 60 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Knoblauch-Dip | 30 g | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
| Cocktail-Dip | 30 g | 100 | 10 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffel · Champignons · Gratinierter Auflauf (Gemüse/Käse) · Tomate · Mozzarella · Pesto · Brot · Knoblauch-Dip · Cocktail-Dip
Wie schneidet Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -267 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +8 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | -83 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +187 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 31%, Protein 16%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gratinierter Auflauf (Gemüse/Käse), Brot, Cocktail-Dip
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Auflauf und Beilagen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
