Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 45g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0.3 | 11.5 | 0.6 |
| Radieschen | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Trutenbrust Aufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 0.5 | 11 |
| Hartkäse (z.B. Gruyère) | 30 g | 120 | 9.6 | 0.1 | 8.4 |
| Weichkäse (z.B. Brie) | 25 g | 79 | 6.5 | 0.1 | 4.8 |
| Konfitüre (Erdbeere) | 30 g | 75 | 0.1 | 18.5 | 0.1 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Heidelbeeren · Radieschen · Cherrytomaten · Gekochtes Ei · Trutenbrust Aufschnitt · Hartkäse (z.B. Gruyère) · Weichkäse (z.B. Brie) · Konfitüre (Erdbeere) · Butter
Wie schneidet Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +194 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -50 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -140 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -451 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Gruyère), Butter, Weichkäse (z.B. Brie)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Aufschnitt, Käse, Gemüse und Früchten?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
