Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 29g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Rote Paprika | 80 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 3.6 | 1.2 |
| Essiggurken | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Käse (Scheiben) | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 10 |
| Wurstaufschnitt (dunkel) | 40 g | 100 | 8 | 0.5 | 6 |
| Wurstaufschnitt (hell) | 20 g | 50 | 4 | 0.2 | 3 |
| Gekochte Kartoffel | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Rote Paprika · Gurke · Essiggurken · Käse (Scheiben) · Wurstaufschnitt (dunkel) · Wurstaufschnitt (hell) · Gekochte Kartoffel
Wie schneidet Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +345 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +101 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +11 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -300 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse ist kalorienreich mit 80 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 24g Protein hält Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 25%, Protein 22%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Scheiben), Wurstaufschnitt (dunkel), Gekochte Kartoffel
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Aufschnitt und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
