Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 49g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 25.8 | 6.6 |
| Hühnerei (gekocht) | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mozzarella-Kugeln (Mini) | 50 g | 120 | 9.5 | 1 | 8 |
| Birne | 80 g | 46 | 0.2 | 11.6 | 0.4 |
| Käse (Scheiben) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Vollkornbrot · Hühnerei (gekocht) · Gurke · Radieschen · Kirschtomaten · Mozzarella-Kugeln (Mini) · Birne · Käse (Scheiben)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +73 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -171 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -261 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -572 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (gekocht), Vollkornbrot, Käse (Scheiben)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Avocado-Brot und Eiern?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
