Gemischter Teller mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Beilagen enthält 801 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 83g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Blattsalat (Eisbergsalat) | 80 g | 11 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Karottenwürfel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Feta-Würfel | 10 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 1.4 |
| Kartoffelrösti / Kartoffelpuffer | 150 g | 255 | 15 | 25 | 3 |
| Baguette-Stange | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Knoblauch-Dip / Aioli | 50 ml | 250 | 27 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Blattsalat (Eisbergsalat) · Karottenwürfel · Feta-Würfel · Kartoffelrösti / Kartoffelpuffer · Baguette-Stange · Knoblauch-Dip / Aioli
Wie schneidet Gemischter Teller mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -258 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +17 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +309 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -83 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Beilagen ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 801 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Beilagen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 42%, Protein 6%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelrösti / Kartoffelpuffer, Knoblauch-Dip / Aioli, Baguette-Stange
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Beilagen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
