Gemischter Teller mit Brötchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brötchen und Käse enthält 820 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 54g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brötchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaiserbrötchen | 70 g | 196 | 1.4 | 39.2 | 6.3 |
| Käsescheibe (Gouda jung) | 20 g | 72 | 5.6 | 0.4 | 5.2 |
| Salami | 15 g | 60 | 5.4 | 0.3 | 2.7 |
| Brie | 30 g | 93 | 7.8 | 0.3 | 5.7 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 20 g | 78 | 6 | 0.2 | 5.4 |
| Pekannüsse | 20 g | 138 | 14.2 | 2.8 | 1.8 |
| Cherrytomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Fischstäbchen | 30 g | 66 | 3.3 | 4.5 | 4.5 |
| Frikadelle | 40 g | 100 | 7.2 | 2.4 | 6.4 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaiserbrötchen · Käsescheibe (Gouda jung) · Salami · Brie · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Pekannüsse · Cherrytomate · Fischstäbchen · Frikadelle · Ketchup
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brötchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -2 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -246 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -336 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -647 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brötchen und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Brötchen und Käse ist kalorienreich mit 304 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Brötchen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 820 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Brötchen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brötchen und Käse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brötchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 304 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kaiserbrötchen, Pekannüsse, Frikadelle
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brötchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brötchen und Käse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
