Gemischter Teller mit Brezel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brezel enthält 881 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 98g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brezel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 100 g | 290 | 3.5 | 55 | 9 |
| Kidneybohnen | 150 g | 159 | 0.5 | 27 | 10 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Frischkäse | 60 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Kidneybohnen · Hähnchenbruststreifen · Tomaten · Gurke · Paprika · Frischkäse · Erdnussbutter
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brezel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -338 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -63 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +229 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brezel gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Brezel ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Brezel gut zum Abnehmen?
Mit 881 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Brezel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brezel?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brezel?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 44%, Protein 29%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Hähnchenbruststreifen, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brezel abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brezel?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
