Gemischter Teller mit Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brot enthält 769 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 68g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Karotten | 120 g | 49 | 0.3 | 10.5 | 1.1 |
| Mozzarella-Kugeln | 100 g | 270 | 20 | 2 | 20 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Karotten · Mozzarella-Kugeln · Gekochtes Ei · Vollkornbrot
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +49 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +341 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -609 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -195 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brot gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Brot ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 769 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brot?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 35%, Protein 24%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Vollkornbrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brot?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
