Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 40g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Feta-Käse (zerbröselt) | 40 g | 104 | 8.5 | 1 | 6 |
| Fenchel (gekocht) | 80 g | 24 | 0.5 | 3 | 1 |
| Roastbeef (dünn geschnitten) | 40 g | 52 | 2 | 0 | 8 |
| Papaya | 150 g | 60 | 0.5 | 15 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Feta-Käse (zerbröselt) · Fenchel (gekocht) · Roastbeef (dünn geschnitten) · Papaya
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +393 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +685 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -265 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +149 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 26g Protein hält Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Feta-Käse (zerbröselt), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brot, Ei und Obst?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
