Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte enthält 1137 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 93g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 9 |
| Räucherlachs | 30 g | 54 | 3 | 0 | 6 |
| Hummus | 20 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2 | 36 | 8 |
| Saatenbrot/Knäckebrot | 30 g | 135 | 10 | 6 | 5 |
| Birnen-Nuss-Tarte | 120 g | 480 | 30 | 45 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse (Schnittkäse) · Räucherlachs · Hummus · Avocado · Vollkornbrot · Saatenbrot/Knäckebrot · Birnen-Nuss-Tarte
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -319 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -563 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -653 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -964 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte ist kalorienreich mit 299 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte gut zum Abnehmen?
Mit 1137 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 33%, Protein 14%
- Energiedichte: 299 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Birnen-Nuss-Tarte, Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte abzutrainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~150 Min
- Gehen: ~278 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brot, Käse, Lachs, Avocado und Tarte?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
