Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen enthält 1003 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 79g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Prosciutto | 30 g | 80 | 5 | 0 | 8 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Nudelsalat (Fusilli) | 150 g | 225 | 5 | 35 | 8 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cremiges Dressing (Nudelsalat) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Prosciutto · Pesto · Nudelsalat (Fusilli) · Tomaten · Gurke · Cremiges Dressing (Nudelsalat) · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -460 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -185 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +107 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -285 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 1003 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 32%, Protein 30%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Nudelsalat (Fusilli), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~246 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brot, Pasta Salat und Hähnchen?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
