Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt enthält 1113 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 77g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Mozzarella | 100 g | 240 | 18 | 2 | 17 |
| Pesto Genovese | 30 g | 150 | 15 | 1.5 | 2 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Gewürzgurken | 60 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Ananas (aus der Dose) | 50 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Mett | 80 g | 220 | 18 | 0.5 | 14 |
| Zwiebeln (im Mett) | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Brot mit Körnern | 100 g | 250 | 4 | 40 | 10 |
| Brotwürfel (geröstet) | 50 g | 180 | 10 | 18 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Mozzarella · Pesto Genovese · Rote Paprika · Gewürzgurken · Gurkenscheiben · Ananas (aus der Dose) · Mett · Zwiebeln (im Mett) · Brot mit Körnern · Brotwürfel (geröstet)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -295 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -539 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -629 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -940 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 1113 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot mit Körnern, Mozzarella, Mett
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~127 Min
- Radfahren: ~147 Min
- Gehen: ~273 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brot und Aufschnitt?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
