Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich enthält 808 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 67g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 80 g | 136 | 12 | 4 | 1.6 |
| Karottensticks | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Melone (Cantaloupe) | 150 g | 50 | 0.2 | 11 | 1.2 |
| Prosciutto | 30 g | 75 | 4.5 | 0 | 8.4 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Gurkensticks | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mozzarella-Kugel | 15 g | 36 | 2.7 | 0.2 | 2.5 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Körnerbrot | 60 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Thunfischaufstrich | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Fetakäse (zerbröselt) | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Salat mit Couscous und Granatapfel | 100 g | 120 | 6 | 12 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Karottensticks · Melone (Cantaloupe) · Prosciutto · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Gurkensticks · Mozzarella-Kugel · Kirschtomate · Körnerbrot · Thunfischaufstrich · Fetakäse (zerbröselt) · Salat mit Couscous und Granatapfel
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +10 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -234 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -324 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -635 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 808 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrot, Avocado, Salat mit Couscous und Granatapfel
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brot und Aufstrich?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
