Gemischter Teller mit Brot und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brot und Gemüse enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 55g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brot und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrot mit Samen | 80 g | 240 | 8 | 32 | 8 |
| Kürbis (gebraten) | 100 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
| Rote Paprika (gebraten) | 70 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Joghurt-Dip | 30 g | 45 | 3 | 2 | 2 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrot mit Samen · Kürbis (gebraten) · Rote Paprika (gebraten) · Tomaten · Gurken · Joghurt-Dip · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brot und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +65 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +340 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +632 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +240 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brot und Gemüse gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Brot und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Brot und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 478 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Brot und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brot und Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brot und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrot mit Samen, Kürbis (gebraten), Rote Paprika (gebraten)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brot und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brot und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
