Gemischter Teller mit Brot und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brot und Käse enthält 688 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 57g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brot und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 50 g | 125 | 1.5 | 24 | 4 |
| Käse (Emmentaler) | 60 g | 234 | 18 | 0.6 | 18 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0.3 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Cherrytomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Edamame | 80 g | 96 | 4 | 7.2 | 8.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Käse (Emmentaler) · Avocado · Balsamico-Creme · Gurke · Cherrytomaten · Edamame
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brot und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +130 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +422 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -528 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brot und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Brot und Käse ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Brot und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 688 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Brot und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brot und Käse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brot und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Avocado, Brot
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brot und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brot und Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
