Gemischter Teller mit Brot und Salaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Brot und Salaten enthält 1107 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 80g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Brot und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Käse (Emmentaler) | 50 g | 190 | 15 | 0 | 14 |
| Aufstrich (vermutlich Obazda oder ähnliches) | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Eiersalat | 80 g | 250 | 23 | 3 | 8 |
| Rote Bete Salat mit Feta | 100 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Tortellini (gefüllt) | 120 g | 280 | 10 | 35 | 12 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Käse (Emmentaler) · Aufstrich (vermutlich Obazda oder ähnliches) · Rote Paprika · Gurke · Eiersalat · Rote Bete Salat mit Feta · Tortellini (gefüllt) · Tomate · Zucchini
Wie schneidet Gemischter Teller mit Brot und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -289 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -533 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -623 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -934 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Brot und Salaten gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Brot und Salaten ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Brot und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 1107 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Brot und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Brot und Salaten?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Brot und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 29%, Protein 17%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (gefüllt), Eiersalat, Käse (Emmentaler)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Brot und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~127 Min
- Radfahren: ~146 Min
- Gehen: ~271 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Brot und Salaten?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
