Gemischter Teller mit Ei und Obst Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Ei und Obst enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 29g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Ei und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Rote Paprika | 70 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.7 |
| Kiwi | 120 g | 73 | 0.7 | 15 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Kirschtomaten · Radieschen · Schnittlauch · Rote Paprika · Gurke · Himbeeren · Kiwi
Wie schneidet Gemischter Teller mit Ei und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +574 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +330 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +240 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Ei und Obst gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Ei und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 50 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Ei und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 244 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Ei und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Ei und Obst?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Ei und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 47%, Protein 23%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Kiwi, Himbeeren
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Ei und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Ei und Obst?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
