Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 19g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gewürzgurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Salatgurke | 70 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Senf | 15 g | 18 | 1 | 1 | 1 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Sriracha Sauce | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Kochschinken | 70 g | 80 | 2 | 1 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gewürzgurken · Karotten · Salatgurke · Hüttenkäse · Senf · Gekochtes Ei · Sriracha Sauce · Kochschinken
Wie schneidet Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +124 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +399 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +691 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +299 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 41g Protein hält Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 18%, Protein 42%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Hüttenkäse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Eiern, Schinken und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
