Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat enthält 607 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 59g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Spinatgemüse | 150 g | 105 | 7.5 | 6 | 3 |
| Kartoffelgericht | 150 g | 150 | 5 | 22.5 | 3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.5 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Spinatgemüse · Kartoffelgericht · Eisbergsalat · Tomate · Rote Bete · Banane
Wie schneidet Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -64 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +211 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +503 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +111 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 607 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Kartoffelgericht, Spinatgemüse
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Eiern, Spinat und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
