Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse enthält 773 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 66g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 120 g | 300 | 15 | 30 | 12 |
| Hühnerei (gekocht) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 12 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1 | 20 | 4 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Essiggurken | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Hummus | 30 g | 80 | 5 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Hühnerei (gekocht) · Hüttenkäse · Vollkornbrot · Tomaten · Gurken · Essiggurken · Hummus
Wie schneidet Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -230 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +45 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +337 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -55 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 773 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 34%, Protein 24%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Hühnerei (gekocht), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Falafel, Eiern und Hüttenkäse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
