Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 29g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 80 g | 224 | 18.4 | 0.8 | 13.6 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.8 | 0.6 | 7.2 |
| Gekochte Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Ajvar oder Paprikapaste | 40 g | 38 | 2 | 4 | 1 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Gekochtes Ei · Gekochte Kartoffeln · Ajvar oder Paprikapaste · Rote Paprika · Tomate · Karotte
Wie schneidet Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +76 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +351 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +643 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +251 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 25g Protein hält Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 25%, Protein 24%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Gekochtes Ei, Gekochte Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Feta, Ei und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
