Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 26g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 7.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Mais | 100 g | 86 | 1.2 | 19 | 3.3 |
| Hering (Matjes) | 80 g | 180 | 14 | 0 | 13 |
| Salatgurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Butter · Mais · Hering (Matjes) · Salatgurke · Tomate · Eisbergsalat · Joghurt-Dressing · Kochschinken
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +259 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +15 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -75 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -386 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 34g Protein hält Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 19%, Protein 21%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hering (Matjes), Spiegelei, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fisch, Ei und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
