Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen enthält 963 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 73g Kohlenhydraten und 79g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Kartoffelpüree | 80 g | 80 | 3 | 11 | 1.5 |
| Gemüse in Tomatensauce | 150 g | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Gefüllte Nudelrolle (Cannelloni/Lasagne) | 100 g | 180 | 8 | 18 | 9 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Frikadelle/Hackfleischbällchen | 50 g | 120 | 9 | 3 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Fischfilet · Hähnchenbruststreifen · Reis · Kartoffelpüree · Gemüse in Tomatensauce · Gefüllte Nudelrolle (Cannelloni/Lasagne) · Zitronenspalte · Frikadelle/Hackfleischbällchen
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -145 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -389 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -479 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -790 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 79g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 963 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 79g Protein, das sind etwa 79% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 30%, Protein 35%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fischfilet, Gefüllte Nudelrolle (Cannelloni/Lasagne), Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~110 Min
- Radfahren: ~127 Min
- Gehen: ~236 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fisch, Fleisch und Beilagen?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 79% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
