Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse enthält 836 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 88g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 375 | 20 | 25 | 25 |
| Weisser Reis | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Rosenkohl | 120 g | 50 | 0.5 | 8 | 4 |
| Zwiebelring (frittiert) | 30 g | 90 | 6 | 7 | 1 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Kartoffel-Gemüse-Puffer | 100 g | 180 | 10 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Weisser Reis · Rosenkohl · Zwiebelring (frittiert) · Gurkenscheiben · Zitronenspalte · Kartoffel-Gemüse-Puffer
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -293 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -18 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +274 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -118 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 836 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Kartoffel-Gemüse-Puffer, Weisser Reis
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fisch, Reis und Gemüse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
