Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 28g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet | 120 g | 204 | 8 | 0 | 30 |
| Curry-Gemüse (Brokkoli, Karotten, Zucchini) | 150 g | 105 | 6 | 9 | 3 |
| Kirschtomaten-Salat | 100 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Sauerkraut | 150 g | 45 | 0 | 9 | 3 |
| Bratensoße mit Pilzen | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Geschmortes Fleischstück | 50 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Fischfilet · Curry-Gemüse (Brokkoli, Karotten, Zucchini) · Kirschtomaten-Salat · Sauerkraut · Bratensoße mit Pilzen · Geschmortes Fleischstück
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +244 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +536 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -414 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +0 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 51g Protein hält Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 20%, Protein 38%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fischfilet, Geschmortes Fleischstück, Curry-Gemüse (Brokkoli, Karotten, Zucchini)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fisch, Gemüse und Sauerkraut?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
