Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 21g Kohlenhydraten und 86g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletflügel (mariniert) | 150 g | 450 | 30 | 10 | 32.5 |
| Gedämpfter Fisch (z.B. Kabeljau) | 120 g | 130 | 2 | 1 | 27.5 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3.5 |
| Blumenkohl | 100 g | 30 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 2 | 2.5 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletflügel (mariniert) · Gedämpfter Fisch (z.B. Kabeljau) · Brokkoli · Blumenkohl · Hartgekochtes Ei · Hüttenkäse
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -272 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +3 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +295 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 86g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 86g Protein, das sind etwa 87% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 10%, Protein 44%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletflügel (mariniert), Gedämpfter Fisch (z.B. Kabeljau), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fisch, Pouletflügeln und Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 87% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
