Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 45g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierter Fisch | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Pattison-Kürbis | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Griechischer Salat (Tomate, Gurke, Feta, Olive) | 150 g | 150 | 12 | 6 | 4 |
| Gedünsteter Paprika in Sauce | 100 g | 60 | 3 | 6 | 1 |
| Reis | 50 g | 65 | 0.1 | 14 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierter Fisch · Pattison-Kürbis · Griechischer Salat (Tomate, Gurke, Feta, Olive) · Gedünsteter Paprika in Sauce · Reis
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +223 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +515 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -435 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 28g Protein hält Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Panierter Fisch, Griechischer Salat (Tomate, Gurke, Feta, Olive), Reis
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fisch und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
