Gemischter Teller mit Fisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fisch und Salat enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 20g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat mit Speck | 80 g | 120 | 9 | 3 | 6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Gebratene Paprika (rot) | 70 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Surimi-Stab | 20 g | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Gefüllte Peperoni mit Frischkäse | 25 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Lachsfilet mit Sauce | 120 g | 350 | 25 | 5 | 25 |
| Aubergine | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat mit Speck · Kirschtomaten · Gebratene Paprika (rot) · Surimi-Stab · Gefüllte Peperoni mit Frischkäse · Lachsfilet mit Sauce · Aubergine
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -54 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +221 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +513 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fisch und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fisch und Salat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fisch und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 39g Protein hält Gemischter Teller mit Fisch und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fisch und Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 13%, Protein 27%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet mit Sauce, Feldsalat mit Speck, Gefüllte Peperoni mit Frischkäse
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fisch und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
