Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen enthält 854 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 55g Kohlenhydraten und 81g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Gebratenes Fischfilet | 80 g | 160 | 8 | 0 | 20 |
| Quark mit Kräutern | 80 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
| Mais | 100 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Linsenragout | 150 g | 180 | 3 | 27 | 12 |
| Gedünsteter Weißkohl | 100 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Gebratenes Fischfilet · Quark mit Kräutern · Mais · Linsenragout · Gedünsteter Weißkohl
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -36 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +256 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -694 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -280 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 81g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 854 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 81g Protein, das sind etwa 81% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 26%, Protein 39%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Linsenragout, Gebratenes Fischfilet
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Beilagen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 81% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
