Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 27g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischragout | 150 g | 360 | 25 | 5 | 28 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Blumenkohl | 100 g | 25 | 0 | 5 | 2 |
| Kartoffeln | 80 g | 65 | 0 | 15 | 2 |
| Garnelen | 40 g | 40 | 0.5 | 0 | 9 |
| Sauce (zum Ragout) | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischragout · Hähnchenbrust · Blumenkohl · Kartoffeln · Garnelen · Sauce (zum Ragout)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +28 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +320 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -630 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -216 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 14%, Protein 36%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischragout, Hähnchenbrust, Sauce (zum Ragout)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
