Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten enthält 1553 Kalorien pro Portion (78% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 99g Fett, 41g Kohlenhydraten und 115g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Entenkeule | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Rinderbraten | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Dunkle Soße | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
| Garnelen mit Dill | 80 g | 100 | 2 | 1 | 20 |
| Kichererbsensalat | 80 g | 160 | 10 | 12 | 5 |
| Fischfilet mit Kräuterkruste | 100 g | 250 | 15 | 5 | 20 |
| Rote Bete Salat mit Feta | 70 g | 140 | 10 | 8 | 4 |
| Gegrillter Brokkoli | 60 g | 30 | 1 | 4 | 3 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Gegrillte Zwiebel | 15 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Entenkeule · Rinderbraten · Dunkle Soße · Garnelen mit Dill · Kichererbsensalat · Fischfilet mit Kräuterkruste · Rote Bete Salat mit Feta · Gegrillter Brokkoli · Getrocknete Tomaten · Gegrillte Zwiebel
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -735 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -979 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -1069 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -1380 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 115g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 1553 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten?
Eine Portion enthält 115g Protein, das sind etwa 115% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 11%, Protein 32%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Entenkeule, Rinderbraten, Fischfilet mit Kräuterkruste
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~177 Min
- Radfahren: ~205 Min
- Gehen: ~380 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleisch, Fisch und Salaten?
- kcal: 78% des Tagesbedarfs
- Fett: 141% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 115% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
