Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 53g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletbrustaufschnitt | 50 g | 60 | 1.5 | 0.5 | 11 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Mozzarella-Kügelchen | 80 g | 200 | 16 | 1.6 | 14 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Banane | 80 g | 71 | 0.3 | 18.2 | 0.9 |
| Naturjoghurt | 50 g | 30 | 0.8 | 2.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletbrustaufschnitt · Karotten · Gurke · Mozzarella-Kügelchen · Heidelbeeren · Gekochtes Ei · Mango · Banane · Naturjoghurt
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +183 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -61 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -151 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -462 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 33%, Protein 24%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kügelchen, Gekochtes Ei, Banane
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse, Obst und Käse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
