Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 61g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 106 | 0.4 | 27.2 | 1.3 |
| Rinderfilet (roh) | 80 g | 96 | 1.6 | 0 | 20 |
| Hähnchenbrust (roh) | 70 g | 75 | 1.1 | 0 | 15.8 |
| Blumenkohl | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Kartoffeln (gekocht) | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Rinderfilet (roh) · Hähnchenbrust (roh) · Blumenkohl · Kartoffeln (gekocht) · Brokkoli
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +115 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +390 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +682 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +290 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 428 Kalorien und 43g Protein hält Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 57%, Protein 35%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gekocht), Banane, Rinderfilet (roh)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleisch, Gemüse und Banane?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
