Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 34g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen- oder Schweinefleischwürfel (in Sauce) | 120 g | 280 | 15 | 5 | 30 |
| Kartoffelspalten | 100 g | 180 | 8 | 23 | 3 |
| Gyros-ähnliches Fleisch mit Zwiebeln | 80 g | 200 | 15 | 3 | 13 |
| Grüner Salat (Eisbergsalat) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Salatdressing | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen- oder Schweinefleischwürfel (in Sauce) · Kartoffelspalten · Gyros-ähnliches Fleisch mit Zwiebeln · Grüner Salat (Eisbergsalat) · Oliven · Salatdressing
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +93 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +385 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -565 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 18%, Protein 27%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen- oder Schweinefleischwürfel (in Sauce), Gyros-ähnliches Fleisch mit Zwiebeln, Kartoffelspalten
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleisch, Kartoffeln und Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
