Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse enthält 841 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 73g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gebraten) | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Linsen Dal | 100 g | 116 | 2 | 18 | 6 |
| Zucchini (gebraten) | 70 g | 28 | 1 | 4 | 1 |
| Karotten (gebraten) | 60 g | 36 | 1 | 6 | 1 |
| Brokkoli (gebraten) | 50 g | 20 | 1 | 2 | 2 |
| Öl/Dressing für Gemüse | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gebraten) · Reis (gekocht) · Hartgekochtes Ei · Linsen Dal · Zucchini (gebraten) · Karotten (gebraten) · Brokkoli (gebraten) · Öl/Dressing für Gemüse
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -298 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -23 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +269 kcal, gleich viel Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 841 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gebraten), Reis (gekocht), Linsen Dal
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleisch, Reis, Linsen und Gemüse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
